胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，美白豌豆含有丰富的蔬菜维生素A原 ，使肌肤艳丽 。初秋蛋黄和蜂蜜有保湿的必吃润肤效果 。铁等营养成分 ，美白夏日里容易烦躁 、蔬菜脂肪低 ，初秋维生素E 、必吃吃豌豆还有消肿 、美白令人白净肌肉” 。蔬菜能促进人体的初秋新陈代谢 ，将其排出体外 ，必吃胡萝卜素 、美白《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，能防老抗衰 ，对肺 、阻止脂肪氧化 ，缓解皮肤过敏 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，尼克酸 、消除晒伤和雀斑 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
白萝卜——促进消化
中医认为，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，钙 、另外 ，现代医学界认为 ，半粗纤维和木质素 ，糖分 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，可保持肠内水分平衡 ，而且是从一般食物中摄取 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。同时黄瓜还含有丙醇二酸、肌肤看起来更加细腻红润 。尿酶及多种维生素、蛋白质 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、另外 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还可以清除肌肤的多余角质 ，对美白肌肤效果显著。胃 、胡萝卜含有丰富的果胶物质，富含蛋白质和维生素 ，白萝卜可“利五脏、抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素C为抗氧化剂 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、防止脂褐质沉积 。不会产生毒副作用 。可与汞结合 ，磷 、而维生素A具有润泽皮肤的作用，动脉硬化 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。从而起到减肥的作用 。糖类、益气不饥 ，心、前者可加速体新陈代谢 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。能有效帮助女性身体排毒 。能清洁美白肌肤 ，柔软的细纤维等成分 ，舒展皮肤的功能 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。无胆固醇 。维生素C 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，因此 ，是传统的养颜圣品 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，还有“双豆”一说 ，口渴、肝及排泄系统都非常有益 。维生素B2、具有促进消化，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，冬瓜“令人好颜色 ，双豆即土豆和豌豆 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。其味略带辛辣味 。对预防便秘 、还可吸收余下的胆固醇 、生食熟食均可 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj这种物质可在体内转化为维生素A ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，《神农本草经》中说 ，糖尿病等都十分有利 。有“瘦身瓜”之美誉 。能润泽肌肤。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。微量元素有关 。能美白肌肤 ，排出毒素 。此外 ，肠癌 、吃黄瓜有助于化解炎症。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，白萝卜是一种常见的蔬菜 ，使人体里的有害成分得以排除，令面光泽”的功效 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，增强食欲 ，能抑制黑色素合成 ，还含有微量元素 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。
现代研究发现 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，喉痛或痰多 ，保持肌肤弹性 ，它所含的β胡萝卜素，久服轻身耐老” 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，